Uma das lições que a pandemia nos trouxe é a possibilidade de realizar exercícios em casa, contando com a ajuda da tecnologia. No entanto, nem todos sabem por onde começar. Por isso, selecionamos 7 aplicativos para criar seu próprio treino sem custo algum.
Em outras palavras, você pode trabalhar na redução de medidas e perda de peso usando apenas o seu celular. Empolgado? Então, conheça agora 7 apps para adotar. Vamos lá!
O aplicativo Playfitt é perfeito para quem quer trazer diversão aos exercícios físicos. Disponível para iOS e Android, ele utiliza sensores de movimento do seu dispositivo para acompanhar suas atividades.
Com desafios diários ou semanais, o app oferece exercícios simples e divertidos, como flexões, agachamentos, caminhadas e danças.
Uma característica única do Playfitt são as recompensas em moedas e troféus, que podem ser trocados por vales-presente em lojas populares como a Amazon e a Starbucks.
Além disso, há uma opção premium com planos anuais e mensais que oferece vantagens adicionais, incluindo acesso a movimentos novos e tarefas diárias ilimitadas.
O app Nike Training Club é uma excelente escolha para estabelecer rotinas de exercícios personalizadas. Disponível gratuitamente para Android e iOS, ele oferece programas de treino adaptados a grupos musculares ou tipos de equipamento disponíveis.
Além dos treinos, o app também fornece dicas nutricionais e apresenta uma ampla gama de modalidades, incluindo yoga, musculação, calistenia e cardio.
Você pode acompanhar aulas em vídeo com profissionais e registrar suas atividades, enquanto o Nike Training Club mantém você motivado por meio de conquistas, troféus e metas alcançadas.
O app Adidas Training oferece um programa de treinos personalizados de acordo com seus objetivos. Disponível para iOS e Android, ele oferece treinos rápidos e direcionados, ajustados ao seu perfil.
Independentemente de você querer ganhar massa muscular, perder peso ou melhorar seu condicionamento físico, o app oferece orientações adequadas. E você ainda pode acumular pontos para trocar por recompensas e produtos.
A versão premium do app dá acesso a todos os planos de treino e recursos extras.
O app Hops oferece uma experiência divertida e gamificada para deixar os exercícios físicos mais animados. Disponível exclusivamente para iOS, ele utiliza interações com atividades como corrida, caminhada e subir escadas para fazer crescer os "espíritos da floresta" chamados de hops.
Você pode personalizar seu hop com novas roupas e acessórios conforme coleta energia por meio dos exercícios. O Hops também oferece opções de compra no aplicativo para desbloquear atividades novas mais rapidamente.
O app Nerd Fitness Journey traz uma abordagem única, permitindo que você crie um perfil gamificado como um super-herói atleta. Disponível para iOS e Android, ele apresenta missões desafiadoras que dependem da realização de exercícios físicos.
Além de fornecer dicas de treino, planejamento alimentar e conteúdo motivacional divertido, o app oferece uma versão premium com benefícios extras, como planos de alimentação completos, personalização do super-herói e desafios colaborativos com outros usuários.
O app Perda de Peso Fitness é perfeito para aqueles que buscam emagrecer e ganhar massa muscular. Disponível exclusivamente para iOS, ele oferece treinos curtos para serem realizados em casa. Com base em suas informações pessoais e objetivos, o app oferece programas de treino e vídeos de exercícios.
A versão premium oferece acompanhamento personalizado por profissionais, ajustes nos treinos com base em resultados e recursos extras para acelerar o processo de emagrecimento.
Por fim, temos o app Fitness – Treino e Exercícios, um guia completo para exercícios físicos eficazes. Disponível apenas para iOS, ele oferece uma ampla gama de exercícios e vídeos instrutivos para manter você motivado.
O app adapta os treinos de acordo com o seu nível de condicionamento físico, atendendo tanto a iniciantes quanto a usuários avançados. A versão premium traz recursos extras, como um plano de treino pessoal, vídeos em tela cheia com instruções sonoras e rastreamento de progresso.
Em resumo, agora que você está por dentro deste assunto, é só seguir essas dicas e aproveitar ao máximo!
Veja também: Curiosidades sobre o app Threads
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